Какое покрытие пола выбрать для домашнего тренажёрного зала

Какое покрытие пола выбрать для домашнего тренажёрного зала

Здравствуйте. Я занимаюсь ремонтом своей квартиры, квартира в черновой

отделке, одна из комнат — отведена под спортзал. В ней планируется разместить: скамью для жима лежа со стойками, свободные веса (гантели, штанги, блины), беговую дорожку, стол с компьютером, небольшой диван, турник 3 в 1-ом, большое зеркало. Комната относительно небольшая — 16,6 кв.м. (1 этаж, под нами высокий цокольный этаж нежилой).

Вопрос первый: в материалах, цветах, решениях дизайна комнаты… обои, краска, потолок?

Вопрос второй: гораздо более ВАЖНЫЙ и насущный… материал для пола… Мы с женой пытаемся добиться универсальности квартиры, поэтому планировали в этой комнате поверх стяжки положить простой линолеум, ну мало ли перестановка или ещё что… НО для спортивной части (3/4 комнаты или даже чуть больше) «просто линолеум» не подходит… необходимо что-то прочное, гасящее удары, надёжное и т.д. Что допустимо просто положить на линолеум как на основание и снять при необходимости: каучук, ПВХ, спортивный линолеум, в чём их принципиальная разница, что более экономично и подойдёт под такие
требования и условия. Оборудование у нас непрофессиональное, т.е., например, общий вес всех блинов: чуть больше 150 кг. (блины разные и их много, какие-то для грифа, какие-то для гантелей), скамья со стойками для штанги до 150-160 кг. Рассматриваем в основном рулонные покрытия. Спасибо.

    Покрытие пола. Начнём с того, что бетонный пол в принципе не подходит для занятий спортом. Единственная действительно комфортная и травмобезопасная конструкция — деревянный пол, состоящий из довольно толстых брусков или узких досок, закреплённых по лагам, уложенным на амортизирующие прокладки. Могут применяться доски или брус разной толщины, из различных пород деревьев, поверх укладываться дополнительное покрытие. Но только спортивный деревянный пол сочетает в себе противоположные свойства: достаточную жёсткость и упругость, необходимую практически во всех видах спорта. Дощатый пол на сегодняшний день не имеет достойной альтернативы и применяется повсеместно, от скромных школьных спортзалов до лучших крытых олимпийских арен. Скорее всего, вы не имеете возможности изменить конструкцию пола, не уменьшая высоту этажа. Да и в комнате 16 м2 не будешь ни играть в мяч, ни бегать. Но нужно учесть, что для вполне домашнего упражнения — прыжков со скакалкой бетонное основание не подходит, и никакое дополнительное покрытие его изначальные недостатки в полной мере не компенсирует. Если соберётесь попрыгать — обязательно оденьте спортивную обувь, сбережёте суставы.

Сегодня производители предлагают множество напольных покрытий для тренажёрных залов. И для всех них справедливо общее утверждение: чем качественнее товар, тем он дороже. Если вы хотите что-то «экономичное» (читай — недорогое), мы рекомендуем использовать не линолеум, а рулонное синтетическое ковровое покрытие офисного типа. Ковролин намного дешевле специализированных спортивных покрытий, при этом довольно прочен, не скользит, не будет сильно проминаться под весом спортивного оборудования. Имеет вполне «домашний» вид и широкий выбор расцветок. Обойдётся заметно дороже, но исключительно приятное на ощупь, тёплое и относительно упругое покрытие — натуральная пробка, для пола чаще используют плитки, реже рулоны. Вмятины от тяжёлых грузов появляются, но через некоторое время исчезают, испорченные пробковые плитки несложно заменить.

Теперь о специальных покрытиях:

    Модульные покрытия из монолитного поливинилхлорида (ПВХ) или плотной резины прочные, износоустойчивые, долговечные, но жёсткие. Не лучший вариант для фитнеса, но для чистой «тренажёрки» — отличное решение. Напольный ПВХ выпускают в плитах, которые клеят на основание либо укладывают плавающим способом, соединяя друг с другом специальными замками.

Большим плюсом является то, что любую плитку легко заменить, если блинчик весом в 150 кг случайно упал с высоты. Цвет у материала однотонный, расцветки аскетичные, специфически-спортивные. Максимум дизайнерских изысков, которые можно придумать — уложить плитки двумя цветами «в шашечку».

Значительно повышает износоустойчивость покрытия добавление в него минеральных составляющих, например, кварцевого и мраморного песка.

Разнообразие расцветок достаточно велико, но большинство покрытий одноцветные, не имеют рисунка. Если пытаться найти «золотую середину» между потребительскими свойствами и ценой, имеет смысл обратить внимание на спортивный линолеум TarkettOmnisportsSPEED толщиной 3,45 мм. Производитель позиционирует его как покрытие для занятий настольным теннисом, но оно довольно износоустойчиво, выдерживает значительные грузы, при этом относительно доступно по цене. Помимо типичных однотонных расцветок имеется два варианта покрытия, имитирующие дубовый и кленовый паркет.

Увы, универсального в полной мере спортивного покрытия пока не придумали. Все они, будучи хороши в одном, уступают в другом. В крупном городе несложно найти компанию, предлагающую десятки, если не сотни типов спортивных напольных покрытий различных производителей, иностранных и отечественных. Советуем вам посетить офис подобной компании, озвучить менеджеру свои предпочтения. Вам предложат наиболее подходящие по функционалу варианты, из них вы сможете выбрать оптимальные для вас по дизайну и цене. Если тренажёрный зал будет использоваться в том числе для фитнеса, желательно испытать предложенные образцы, попрыгать на них, сравнить ощущения.

  • Теперь к первому вопросу: о «материалах, цветах, решениях дизайна комнаты… обои, краска, потолок?» Помилуйте, откуда же нам знать, в каком стиле вы решаете интерьер собственной квартиры? Может быть, вы любитель стиля рококо, желаете повесить на стену зеркало в богато изукрашенной золочёной раме и затянуть стены пурпурными шёлковыми обоями с серебряной нитью. А, может, предпочитаете хай-тек, обожаете Кэндзо Тангэ, полированную нержавейку, матовое стекло и сдержанную палитру цветов. Тут уж, как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные, выбирайте то, что понравится именно вам. С функциональной точки зрения никаких особых условий нет, только лишь нужно обеспечить в меру яркое, равномерное освещение да розеток в достатке. Разницы между тем, клеить ли обои либо покрасить стены, не видим. С учётом размеров помещения и того количества спортивных снарядов, которые вы планируете в нём разместить, думаем, что недолго отделка будет блистать свежестью, вмятины и царапины появятся достаточно скоро. Облицовка стен панелями (например, из ламинированного ДСП) на высоту метра от пола была бы более практичной, хотя может не устроить вас по дизайну.
  • Источник:
    http://strmnt.com/vopros/napolnoe-pokrytie-dlya-trenazhyornogo-zala.html

    Напольное покрытие для спортзала дома

    К обустройству помещения для занятий предъявляются особые требования. Во-первых, все материалы должны быть износостойкими, во-вторых –– безопасными с точки зрения экологии.
    Наиболее тщательно следует подходить к выбору напольного покрытия, поскольку на него приходится максимальная механическая нагрузка. Лучше сэкономить на материале для отделки стен, чем для отделки пола.

    Каким должно быть идеальное напольное покрытие для спортзала в доме:

    • Гибким и эластичным – и дело не только в комфорте. Чрезмерно твердые материалы не обладают эффектом амортизации. Они не будут абсорбировать ударную нагрузку на суставы и связки занимающихся при выполнении динамичных упражнений. Если спортивный пол обладает амортизирующим эффектом, то он существенно снижает риск возникновения травм во время бега, танцев, прыжков, степпинга и аэробики
    • Прочным и износостойким. Долговечность – еще один важный критерий выбора для напольного покрытия. Вряд ли вы захотите делать ремонт в домашнем спортзале каждый год. А пол в наибольшей степени подвержен естественному износу с учетом высокой механической нагрузки

    Также при выборе покрытия для домашнего спортивного зала следует ориентироваться на его гигиеничность. Он должен легко убираться и не накапливать в себе пыль (поэтому лучше выбирать гомогенные или низкопористые материалы).
    Еще один критерий выбора идеального пола – простота его монтажа. Это особенно актуально в том случае, если Вы планируете делать ремонт своими силами. Благо, большинство современных материалов укладываются без особого труда: для этого не нужно приобретать специальные инструменты и предварительно подготавливать основание.

    Раньше на пол домашних спортивных залов чаще всего стелили линолеум. Этому покрытию отдавали предпочтение в первую очередь из-за его доступной цены – однако никаких амортизационных, шумоизоляционных и теплоизоляционных свойств он, конечно же, не имеет. Еще одно преимущество такого пола – за ним легко ухаживать (чтобы обеспечить чистоту, достаточно просто промыть его водой).
    Еще одно покрытие для домашнего спортивного зала, в последнее время утратившее свою популярность – ковролин. Этот материал очень мягкий и создает в помещении атмосферу уюта, однако, он не может похвастаться ни долговечностью, ни гигиеничностью. Недаром ковровый пол врачи называют «пылесборником» – и категорически не рекомендуют укладывать его в домах, где проживают аллергики или маленькие дети.
    Не рекомендуется устанавливать и паркет: несмотря на внешнюю привлекательность, этот материал слишком скользкий, холодный, капризен в уходе и требует сложного монтажа.

    Читайте также  Строим тамбур, защищаем двери от конденсата

    К счастью, прогресс не стоит на месте – и сегодня на рынке представлены гораздо более практичные, безопасные и комфортные материалы.

    Современные напольные покрытия для спортзала в доме практически не имеют недостатков. Их изготавливают из:

    • EPDM крошки в сочетании с резиновыми гранулами
    • ПВХ (полихлорвинила)
    • Высокопрочной переработанной резины с добавлением каучука (Интерлок)
    • Композитного материала нового поколения Airflex

    Все перечисленные материалы идеально подходят для спортивных объектов – и полностью соответствует самым высоким требованиям к безопасности и износостойкости. Обладают отличным амортизационным эффектом и коэффициентом противоскольжения. Защищают основание пола от естественного износа. Являются очень теплыми, поэтому в помещениях можно ходить босиком и заниматься без дополнительных ковриков.
    Важным требованием к полу для домашнего спортивного объекта является поглощение шума. Современные материалы характеризуется хорошим звукоизоляционными свойствами. Поэтому Ваши динамичные тренировки не будут мешать остальным домочадцам.
    За современным покрытием очень легко ухаживать. Несмотря на композитную структуру, оно без проблем моется. Поэтому Вы сможете содержать спортивные помещения в идеальной чистоте и заниматься в комфортной обстановке.
    Современный материал очень просто и быстро укладывается – особенно если приобретать не рулонные полы, а модули в виде плитки.

    В нашем интернет-магазине можно купить напольное покрытие для спортзала в доме на выгодных условиях:

    • По минимальной цене от производителя
    • С экспресс-доставкой в Ваш регион

    Чтобы заказать спортивные резиновые, полихлорвиниловые или композитные полы, свяжитесь с нашим менеджером по телефону 8 800 550-68-40.

    Тренируйтесь в комфортных условиях – и будьте здоровы!

    Источник:
    http://idealturnik.ru/category/napolnoe-pokrytie-dlya-sportzala-doma/

    Как выбрать напольное покрытие для домашнего спортзала

    Даже в небольшой квартире можно найти место для домашнего спортзала. Главное при этом не только правильно подобрать тренажёры, сделать такой спортивный уголок максимально функциональным, но и продуманно выбрать напольное покрытие. Поговорим об этом подробней, чтобы помочь вам сделать выбор.

    Прежде чем выбирать напольное покрытие для спортивного уголка в доме или квартире, следует выделить основные требования к нему:

    • ровная поверхность;
    • простота ухода и уборки;
    • безопасность;
    • износоустойчивость, длительный срок службы;
    • практичность.

    Важно! Все спортивные упражнения — это вибрация и громкие звуки. Представьте, что вы собрались попрыгать на скакалке, как это скажется на соседях снизу. Поэтому необходимо сделать шумопоглощающий пол. Лучше всего обустроить плавающую стяжку, которая не будет доходить непосредственно до стен. В таком случае звук не будет распространяться по стенам. Не забывайте также о шумоизоляционных материалах, специальной подложке под чистовую отделку пола.

    Основных вариантов обустройства напольного покрытия в спортзале два:

    Под модульным покрытием понимаются всевозможные коврики, маты, которые укладываются на уже имеющийся пол именно в зоне расположения спортивного комплекса. Специальные коврики и маты часто укладываются, например, под детским спортивным уголком, чтобы обезопасить ребёнка, решившего взобраться по шведской стенке.

    Намного больше затрат и усилий займёт обустройство стационарного напольного покрытия. Рассмотрим самые популярные и наиболее подходящие для домашнего спортзала материалы:

    1. Ковролин. Для спортивного уголка следует выбирать ковролин с коротким ворсом, максимально плотный. Хорошим выбором станет тафтинговый ковролин, травмобезопасный и износостойкий;

    1. Спортивный линолеум. В отличие от обычного имеет армирующую сетку, которая способна равномерно распределять нагрузки и стабилизировать покрытие. Хорошая амортизация придётся как нельзя кстати в спортзале. Кроме того, за линолеумом очень легко ухаживать;

    1. Наливной пол. Достаточно дорогой выбор, но надёжный, долговечный, лёгкий в уходе и использовании. Для спортзала лучше подходит полиуретановый наливной пол;
    2. Пробковый пол. Тоже дорогой вариант, но с отличными звукоизоляционными качествами, амортизирующий, очень приятный на ощупь;

    1. Резиновые модули. В домах и квартирах используются редко, чаще ими выкладывают, например, пол в гараже или спортивный уголок на открытом воздухе, в саду. Но в качестве покрытия в домашнем спортзале тоже подойдут;

    1. Спортивный паркет. Самый дорогой вариант, чаще используется в больших спортивных залах, но дома будет выглядеть очень стильно. Такой специальный паркет многослойный, с амортизирующей прослойкой и антискользящим покрытием.

    Выбирайте вариант напольного покрытия для домашнего спортзала по своим финансовым возможностям и потребностям. Для одного тренажёра и места для гимнастики вполне будет достаточно специального коврика, а вот для полноценного спортзала, отдельного помещения, следует выбрать более удобный и долговечный стационарный вариант покрытия.

    Источник:
    http://www.rmnt.ru/story/decoration/kak-vybrat-napolnoe-pokrytie-dlja-domashnego-sportzala.1523058/

    Выбираем напольное покрытие для спортзала в доме: что действительно важно

    Оборудовать спортзал в загородном доме или квартире хорошим инвентарем недостаточно для полноценных тренировок. Необходимо подобрать напольное покрытие, которое поможет избежать ненужных травм, не внесет дискомфорта в жизнь близких и соседей и сделает занятия спортом комфортным и удобным.

    Виды напольного покрытия в домашнем спортзале

    Покрытие пола в спортзале подбирается зависимости от акцента тренировок. Его упругость должны быть разными для обыкновенного фитнеса и тяжелой атлетики.

    Во втором случае требуется подбирать такие материалы, которые имеют более высокую жесткость, идеально подходят для этого изделия на резиновой основе. Для гимнастики и общих упражнений лучше применять «мягкие» полы с полихлорвиниловым или пробковым основанием.

    Сегодня можно приобрести различные варианты спортивного покрытия для пола дома. Это могут быть как модульные гомогенные материалы на основе синтетических и натуральных каучуков, так и рулонные однослойные и гетерогенные покрытия. Однако использование штучных изделий не дает полной однородности пола из-за обилия хоть и плотных, но многочисленных швов, что затрудняет его эксплуатацию, в частности уборку. К тому же модульные плитки имеют более высокую стоимость в сравнении с рулонными изделиями.

    В качестве полов в домашнем спортзале можно использовать спортивный паркет и ламинат, а также ворсовые покрытия (тафтинговый ковролин). Но изделия на основе дерева намного дороже, чем линолеумы, а ковровые покрытия не слишком долговечный вариант даже для домашнего спортзала, к тому же уход за ними достаточно проблематичен и требует применения большого количества моющих средств.

    Требования к напольным покрытиям в домашнем спортзале

    Так домашний спортзал имеет меньшую нагрузку по интенсивности тренировок, чем общественные помещения, то требования к напольному покрытию в нем значительно ниже. Ему не требуется высокая защита от истирания и хороший отскок мяча, как в игровых залах.

    Одним из главных условий является хорошее акустическое звукопоглощение, тем более, если тренажерный зал находится в высотном доме. Это можно обеспечить с помощью линолеумов на пробковой или каучуковой основе.

    Если в домашнем спортзале имеется тяжелый инвентарь, то будет необходим линолеум с высокой стойкостью динамическим нагрузкам и вертикальным деформациям. Как и в обычных спортивных помещениях необходим хороший антискользящий эффект.

    В случае если в помещении используется отопление типа «теплый пол», то потребуется укладка термостойкого спортивного линолеума, с возможностью эксплуатации при температуре до 60°C.

    Нюансы укладки рулонного покрытия

    Наиболее оптимальным вариантом по соотношению «цена-качество» для домашнего использования являются рулонные материалы. Помимо простоты ухода за ними, их укладка не представляет большой сложности. Подготовка основания сводится к выравниванию, что можно сделать с помощью наливных растворов или устройства чернового пола из фанеры.

    Второй вариант можно совместить с установкой специальной амортизирующей системы, что придаст полам дополнительную упругость.
    Применение «плавающего» чернового основания (не примыкающего к стенам) и звукоизолирующей подложки позволит повысить шумопоглащающие свойства спортивных полов.

    Читайте также  Крестики для плитки: виды, использование, как выбрать правильный размер

    Источник:
    http://sportkv.com/sportivnyj-linoleum/napolnoe-pokrytie-dlya-sportzala-v-dome.html

    Какое покрытие пола выбрать для домашнего тренажёрного зала

    Здравствуйте. Я занимаюсь ремонтом своей квартиры, квартира в черновой

    отделке, одна из комнат — отведена под спортзал. В ней планируется разместить: скамью для жима лежа со стойками, свободные веса (гантели, штанги, блины), беговую дорожку, стол с компьютером, небольшой диван, турник 3 в 1-ом, большое зеркало. Комната относительно небольшая — 16,6 кв.м. (1 этаж, под нами высокий цокольный этаж нежилой).

    Вопрос первый: в материалах, цветах, решениях дизайна комнаты… обои, краска, потолок?

    Вопрос второй: гораздо более ВАЖНЫЙ и насущный… материал для пола… Мы с женой пытаемся добиться универсальности квартиры, поэтому планировали в этой комнате поверх стяжки положить простой линолеум, ну мало ли перестановка или ещё что… НО для спортивной части (3/4 комнаты или даже чуть больше) «просто линолеум» не подходит… необходимо что-то прочное, гасящее удары, надёжное и т.д. Что допустимо просто положить на линолеум как на основание и снять при необходимости: каучук, ПВХ, спортивный линолеум, в чём их принципиальная разница, что более экономично и подойдёт под такие
    требования и условия. Оборудование у нас непрофессиональное, т.е., например, общий вес всех блинов: чуть больше 150 кг. (блины разные и их много, какие-то для грифа, какие-то для гантелей), скамья со стойками для штанги до 150-160 кг. Рассматриваем в основном рулонные покрытия. Спасибо.

      Покрытие пола. Начнём с того, что бетонный пол в принципе не подходит для занятий спортом. Единственная действительно комфортная и травмобезопасная конструкция — деревянный пол, состоящий из довольно толстых брусков или узких досок, закреплённых по лагам, уложенным на амортизирующие прокладки. Могут применяться доски или брус разной толщины, из различных пород деревьев, поверх укладываться дополнительное покрытие. Но только спортивный деревянный пол сочетает в себе противоположные свойства: достаточную жёсткость и упругость, необходимую практически во всех видах спорта. Дощатый пол на сегодняшний день не имеет достойной альтернативы и применяется повсеместно, от скромных школьных спортзалов до лучших крытых олимпийских арен. Скорее всего, вы не имеете возможности изменить конструкцию пола, не уменьшая высоту этажа. Да и в комнате 16 м2 не будешь ни играть в мяч, ни бегать. Но нужно учесть, что для вполне домашнего упражнения — прыжков со скакалкой бетонное основание не подходит, и никакое дополнительное покрытие его изначальные недостатки в полной мере не компенсирует. Если соберётесь попрыгать — обязательно оденьте спортивную обувь, сбережёте суставы.

    Сегодня производители предлагают множество напольных покрытий для тренажёрных залов. И для всех них справедливо общее утверждение: чем качественнее товар, тем он дороже. Если вы хотите что-то «экономичное» (читай — недорогое), мы рекомендуем использовать не линолеум, а рулонное синтетическое ковровое покрытие офисного типа. Ковролин намного дешевле специализированных спортивных покрытий, при этом довольно прочен, не скользит, не будет сильно проминаться под весом спортивного оборудования. Имеет вполне «домашний» вид и широкий выбор расцветок. Обойдётся заметно дороже, но исключительно приятное на ощупь, тёплое и относительно упругое покрытие — натуральная пробка, для пола чаще используют плитки, реже рулоны. Вмятины от тяжёлых грузов появляются, но через некоторое время исчезают, испорченные пробковые плитки несложно заменить.

    Теперь о специальных покрытиях:

      Модульные покрытия из монолитного поливинилхлорида (ПВХ) или плотной резины прочные, износоустойчивые, долговечные, но жёсткие. Не лучший вариант для фитнеса, но для чистой «тренажёрки» — отличное решение. Напольный ПВХ выпускают в плитах, которые клеят на основание либо укладывают плавающим способом, соединяя друг с другом специальными замками.

    Большим плюсом является то, что любую плитку легко заменить, если блинчик весом в 150 кг случайно упал с высоты. Цвет у материала однотонный, расцветки аскетичные, специфически-спортивные. Максимум дизайнерских изысков, которые можно придумать — уложить плитки двумя цветами «в шашечку».

    Значительно повышает износоустойчивость покрытия добавление в него минеральных составляющих, например, кварцевого и мраморного песка.

    Разнообразие расцветок достаточно велико, но большинство покрытий одноцветные, не имеют рисунка. Если пытаться найти «золотую середину» между потребительскими свойствами и ценой, имеет смысл обратить внимание на спортивный линолеум TarkettOmnisportsSPEED толщиной 3,45 мм. Производитель позиционирует его как покрытие для занятий настольным теннисом, но оно довольно износоустойчиво, выдерживает значительные грузы, при этом относительно доступно по цене. Помимо типичных однотонных расцветок имеется два варианта покрытия, имитирующие дубовый и кленовый паркет.

    Увы, универсального в полной мере спортивного покрытия пока не придумали. Все они, будучи хороши в одном, уступают в другом. В крупном городе несложно найти компанию, предлагающую десятки, если не сотни типов спортивных напольных покрытий различных производителей, иностранных и отечественных. Советуем вам посетить офис подобной компании, озвучить менеджеру свои предпочтения. Вам предложат наиболее подходящие по функционалу варианты, из них вы сможете выбрать оптимальные для вас по дизайну и цене. Если тренажёрный зал будет использоваться в том числе для фитнеса, желательно испытать предложенные образцы, попрыгать на них, сравнить ощущения.

  • Теперь к первому вопросу: о «материалах, цветах, решениях дизайна комнаты… обои, краска, потолок?» Помилуйте, откуда же нам знать, в каком стиле вы решаете интерьер собственной квартиры? Может быть, вы любитель стиля рококо, желаете повесить на стену зеркало в богато изукрашенной золочёной раме и затянуть стены пурпурными шёлковыми обоями с серебряной нитью. А, может, предпочитаете хай-тек, обожаете Кэндзо Тангэ, полированную нержавейку, матовое стекло и сдержанную палитру цветов. Тут уж, как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные, выбирайте то, что понравится именно вам. С функциональной точки зрения никаких особых условий нет, только лишь нужно обеспечить в меру яркое, равномерное освещение да розеток в достатке. Разницы между тем, клеить ли обои либо покрасить стены, не видим. С учётом размеров помещения и того количества спортивных снарядов, которые вы планируете в нём разместить, думаем, что недолго отделка будет блистать свежестью, вмятины и царапины появятся достаточно скоро. Облицовка стен панелями (например, из ламинированного ДСП) на высоту метра от пола была бы более практичной, хотя может не устроить вас по дизайну.
  • Источник:
    http://strmnt.com/vopros/napolnoe-pokrytie-dlya-trenazhyornogo-zala.html

    Как оборудовать тренажерный зал дома?

    Спортзал у себя дома – мечта многих, ведь выгода такого обустройства очевидна. Нельзя будет сослаться на лень или непогоду, когда идти на тренировку в зал не захочется. Да и экономия времени существенная. Если есть возможность претворить рациональную идею в жизнь, пора действовать.

    Достоинства и недостатки

    Обычно сопоставление плюсов и минусов решения говорит о том, быть ему или можно подумать над чем-то более удачным. Преимущества домашнего спортзала заключаются в следующем:

    • отсутствие очереди – никто больше не посягает на тренажер, ни на кого не нужно оглядываться;
    • свободный выбор времени тренировок – режим может быть «плавающим», чего в зале редко удается достичь;
    • нет платы за услуги зала;
    • возможность заниматься под любимую музыку или подкасты, это никому не будет мешать;
    • отсутствие комплексов – нет соседей по тренировке, которые выглядят лучше и смущают таким контрастом;
    • это близко и доступно каждый день.

    Какие же недостатки можно приписать спортзалу, обустроенному дома:

    • такой площади, какая есть в распоряжении фитнес-центров, в домашних условиях почти не найти (за редким исключением);
    • занятия будут проходить без тренерского контроля, что чревато травмами и техническими ошибками;
    • малая мотивация – не всех радует мысль о том, что до зала – пара шагов, кого-то это, напротив, расслабляет.

    Ответить на вопрос, может ли быть домашняя тренажерка полноценной заменой залу, однозначно нельзя. Это зависит от уровня готовности человека и грамотности его подхода к тренировкам, от выбора тренажеров и места, от самого подхода к занятиям. И, конечно, от целей, которые он ставит.

    Для поддержания себя в форме, для доступной, регулярной и систематической физической активности домашний зал подходит прекрасно.

    Читайте также  Как избавиться от конденсата на металлической двери - Статья - Журнал

    Требования

    В квартире организовать зал сложнее, чем в собственном доме. Там есть веранда, мансарда, цокольный этаж – все для реализации идеи. А в квартире может быть «лишняя» комната, невостребованная или просто перепрофилированная под спортзал. Так часто бывает, если она планируется как детская, но ребенок еще очень мал или его пока нет, а комната простаивает. Или, наоборот, дети выросли, разъехались, и нашлось место под тренажерку.

    Помещение для спортзала должно обладать рядом характеристик.

    Правильное покрытие для пола

    Это резина (в идеале, конечно), покрытая ковролином или даже спецпокрытием спортивного типа. Для нужной амортизации и шумоизоляции лучше не придумаешь. Но обычно в квартирах на полу ламинат или паркет, поэтому, чтобы не демонтировать вполне себе еще пригодное покрытие, под каждый тренажер кладется нескользящий коврик. Это одно из главных требований безопасности.

    Зеркало в полный рост

    Для оттачивания спортивной техники, для собственной мотивации, для самоанализа зеркало – это не излишество, а обязательное приобретение. Зеркальной можно сделать всю стену, если есть такая возможность. Очень часто используется вариант 2 в 1: в комнате ставится шкаф-купе с зеркальными дверцами. И место хранения, и зеркало для занятий спортом.

    Вентиляция

    Проветривание само собой, но система вентиляции и кондиционирования должна рассматриваться также – любым доступным способом.

    Хорошее освещение

    Чем его больше, тем лучше. Если будет возможность переключать световые режимы, замечательно.

    Все остальное – нюансы. Прекрасно, если найдется место музыкальному центру с хорошей акустикой, это добавит тренировкам драйва. Ничего ценного, мешающего, того, что можно задеть и разбить (люстры, например), в помещении быть не должно.

    Подходящее место

    Владелец загородного частного дома решит этот вопрос быстрее: возможно, тренажерка даже планируется на стадии проектирования жилища. Обычно под это отводится подвал или цокольный этаж. Цокольный этаж, пожалуй, будет лучшим вариантом за счет имеющегося окна. Естественный источник света для тренировок оптимален, он даже на настроение влияет.

    В квартире оптимальным решением будет использование целой комнаты под зал, но если условия не позволяют, рассматривается даже частичное использование пространства. Большие комнаты зонируют, за счет чего освобождается площадь для обустройства маленького тренажерного зала.

    Для начинающего спортсмена в большом и нет необходимости, да и тренажеры обычно приобретаются постепенно.

    Разновидности

    Надо определиться, как будет выглядеть спортзал в домашних условиях. Лучше всего это расписать и изобразить, пусть даже от руки, схематично. Так станет ясно, каким будет зал и как его грамотно обустроить по запросу. Виды домашних тренажерных залов могут быть самыми разными.

    Мини-спортзал

    Предполагается, что помимо тренажеров здесь будут гимнастическая стенка, коврик для занятия фитнесом и другие элементы зала – фитбол, маты, гимнастические кольца и т. д

    . Такое помещение требует отдельной комнаты, причем не самой маленькой.

    Зал для детей

    Если тренажерка ориентирована на детей, это будет фиксация на физкультуре (или ОФП). Особенность такого зала состоит в игровом подходе, оформлении помещения в таком стиле, чтобы ребята воспринимали тренировки через игру.

    Взрослые тренажеры также могут здесь стоять, «на вырост».

    Маленький тренажер-уголок

    Даже если тренажер пока один, лучше выделить ему полноценный уголок, чтобы он не становился «вешалкой для брюк». Рядом с ним нужно выделить место для хранения снарядов: гантелей, резинок, эспандеров и т. д.

    Можно сделать акцент именно на йоге, но проект предполагает и наличие нескольких тренажеров (беговой дорожки, например). В остальном же комната должна быть светлой, просторной, незагроможденной.

    В оформлении пространства можно проявлять фантазию, вкус, ориентируясь на возможности и желание преобразить пространство максимально.

    Какой инвентарь необходим?

    Чтобы оборудовать тренажерный зал, необходимо обзавестись соответствующим инвентарем. Весь инвентарь можно разделить на условные группы, связанные с целевым назначением.

    Оборудование для кардио

    Сюда можно включить велотренажер, беговую дорожку, гребной и эллиптический тренажеры, степпер. Все из перечисленного поможет организовать кардиотренировки. Для уменьшения шума и вибрации под спортивное оборудование подкладывается резиновый коврик.

    Оборудование для силовых тренировок

    Турник занимает немного места, стоит недорого, используется часто. Также для силовых занятий приобретаются обычно гири (от легких в 4 кг до моделей внушительного веса в 36 кг). Интересным и популярным снарядом можно назвать болгарский песочный мешок. Пара гантелей – тоже стандарт этого набора. Медбол поможет тренировать мышцы пресса.

    Петли, резинки для фитнеса, эспандеры занимают мало места, цена их невысока, а вот эффективность отличная.

    Простой и дешевый инструмент редко используют дома из-за боязни потревожить соседей. Но она неслучайно вынесена в отдельную категорию. Это отличный многофункциональный инструмент, который тренирует и детей, и взрослых, а при наличии шумоподавляющего коврика скакалку спокойно можно использовать в квартире.

    Оборудование для растяжки, йоги и восстановления

    Коврик для йоги подойдет даже для силовых упражнений, он же смягчает грохот от прыжков. Блоки для йоги и фоам-роллеры помогают разнообразить диапазон упражнений и использовать на тренировках самомассаж. Иметь это все, конечно, необязательно. Но обустроить зал – значит, двигаться постепенно, правильно организовывая пространство, приобретая новые снаряды и инструменты.

    Обустройство домашней тренажерки требует и анализа тренировок: каждый имеющийся инструмент должен работать, а не пылиться в углу.

    Дополнительное оборудование

    Продумывая, как будет выглядеть зал, нужно особое внимание обратить на свет и систему кондиционирования. Светильники должны быть размещены так, чтобы процесс тренировок был комфортен для человека, и собственное отражение в зеркале он видел без напряжения зрительного анализатора. И в то же время нужно продумать систему освещения так, чтобы она была многорежимной. Есть моменты, когда человеку хочется пробежаться на дорожке в полумраке, чтобы была достаточная подсветка (например, вечером или ранним утром многие предпочитают не напрягать сенсорику ярким светом).

    Заниматься нужно в хорошо проветренном помещении, летом – с налаженной системой вентиляции и кондиционирования. В помещении всегда должны быть чистая питьевая вода, полотенце. Некоторые люди предпочитают иметь телевизор (монитор) на стене, чтобы во время пробежки или занятия на велотренажере смотреть видео в интернете, фильмы.

    А еще телевизор используется для видеотренировок, что тоже очень удобно.

    Особенности отделки

    Советы относительно отделки помогут в обустройстве домашнего тренажерного зала.

    • Стены. Для их отделки можно использовать цветную штукатурку или самые простые экологичные бумажные обои. Натуральные пробковые панели – тоже хороший выбор.
    • Полы. Напольное покрытие должно отвечать базовым требованиям звукоизоляции. Дощатые полы априори не подойдут. Лучше взять плавающую стяжку, на которую укладывается звукоизолирующая подложка, а поверху – хороший ковролин либо пробковый пол. Последний вариант отличен, потому что он мягкий, плохо проводит звук. Даже выглядит пробковый пол современно.
    • Зеркало. Подбирается в полный рост человека. Вешается или фиксируется так, чтобы окно оставалось сбоку от занимающегося.

    Что же до цвета, психологи считают, что серый, голубой, светло-зеленый, светло-бежевый и кремовый оптимально подойдут для оформления тренажерного зала. Это спокойные цвета, которые не будут отвлекать от тренировки. А тренажеры, кстати, можно брать цветные.

    Они станут дополнительным сенсорным мотиватором, будут побуждать к активной работе.

    Примеры дизайна интерьера

    Как именно выглядит домашний зал для тренировок, отлично показывают примеры. Они включают и очень скромные, но симпатичные варианты, и роскошные способы обустройства.

    Рассмотрим 10 примеров домашних тренажерных залов.

    Источник:
    http://stroy-podskazka.ru/sportivnye-ugolki-i-kompleksy/trenazhernyj-zal-doma/